现在的年轻人大多有晚睡的习惯，一边享受着美好的夜生活，一边担心自己的身体健康。有人认为晚上11点不睡觉是不要脸的，晚上12点不睡觉是不要脸的，所以12点前睡觉不算熬夜，去12点以后睡觉算熬夜。其实，11点以后睡觉，已经算熬夜了。熬夜这个词，不仅是半夜不睡的意思，还有该睡的时候不睡的意思。 11点以后是最适合睡觉的时间，因为如果该睡觉的时候不睡觉，被认为是不健康的生活习惯。晚上9点至11点是免疫系统排毒时间，此时应保持心情平和。晚上11:00到凌晨1:00是肝脏的排毒时间。这段时间，人应该处于深度睡眠状态。凌晨1点到3点是胆囊排毒时间，凌晨3点到5点是肺部排毒时间，早上5点到7点是大肠排毒时间。如果没有在相应的时间进行高质量的休息，对身体的伤害是非常大的，所以晚上12点睡觉其实已经影响了肝脏的解毒活动，对身体是非常不利的。我们的健康。