1.首先穿上滑雪板。穿上时，将滑雪板平行放在雪地上。 2、全刹车姿势：只要刹车做好，滑雪就能做好。内图的全力制动是所有初学滑雪者必须练习的动作。 3、利用滑油板的内部屏障，使雪板与雪面的第一式接触产生阻力，注意控制速度。在滑行过程中，通过双脚和身体的配合，控制下降的速度。 4、雪板前段开口越小，阻力越大。前段开口小的时候，直到平行时，阻力最小，此时速度也是最快的。膝关节的上下运动配合膝关节的上下弯曲来完成转向功能。