1、孕期可以多补充蛋白质、脂肪、维生素、钙铁等多种维生素，让孩子健康成长，如白菜牛奶汤，白菜5克，牛奶50克，鸡肉200克汤，有利于增强女性的健康。身体状况很有帮助。 2、孕中期胎儿生长速度加快，胎儿每天体重增加10克。因此，孕妇应多食。他们需要多吃黄花菜或香菜、韭菜、芹菜、大白菜和水果。多吃富含维生素的食物，如橄榄肉、海棠和西米。 3、在胎儿需要补铁的阶段，补铁必不可少。此时孕妇应多吃牛奶、蔬菜、水果等，可以吃的食物有鸡汤、菠菜汤、蒜蓉生菜、鲤鱼豆腐汤、萝卜羊肉汤、小米粥、玉米糊等。 4、妊娠晚期，由于胎儿生长迅速，孕妇的胃肠溶剂会随着胎儿的生长而减少，所以孕妇宜多食少食。在此期间，应使饮食多样化，扩大营养来源。 5、莲子鸡头汤莲子鸡头粥的配方，对于改善女性因月子渐长而导致的胎盘被挤压的问题非常有效。 6、孕晚期可以考虑喝牛骨汤。由于胎儿骨骼的生长非常重要，所以孕妇要多补充骨头汤，这样后期才不容易出现抽筋的情况。